EQUILIBRIO
La parola chiave e l’obiettivo delle lezioni di fitness & functional training.
I nostri maestri, dopo un colloquio conoscitivo con il proprio allievo, elaborano allenamenti ed esercizi su misura, delineando un percorso studiato sulle esigenze del singolo e del gruppo, con lo scopo di ristabilire un equilibrio psico-fisico e proporre uno stile di vita corretto.
Due sono le attività fondamentali per realizzare un corretto stile di vita: sana alimentazione e movimento fisico. Insieme, esse contribuiscono al mantenimento del nostro equilibrio e del nostro stato di salute. Ciò significa anche anticipare l’insorgenza di patologie gravi come l’ipertensione, le malattie cardiovascolari, l’ictus e il diabete o riuscire comunque a limitarne i danni in tempo. L’attività fisica ha il grande pregio di essere uno strumento di prevenzione, oltre a rendere la vita quotidiana efficiente, migliorando i livelli di forza, resistenza, flessibilità e benessere.
Che cos’è l’allenamento funzionale?
Il corpo è fatto per muoversi liberamente nello spazio, utilizzando contemporaneamente diverse catene muscolari e compiendo azioni più o meno complesse su tutti i suoi tre piani (sagittale, frontale e orizzontale). Parliamo dunque di qualcosa di molto differente dal classico allenamento in sala pesi, in cui i vari macchinari isotonici ci costringono a effettuare esercizi che isolano i singoli muscoli, attivandoli, per altro, su un unico piano.
Il functional training è un allenamento che migliora la condizione fisica utilizzando esercizi che permettono di usare il corpo in modo simile alla gestualità quotidiana, in modo tale da permettere a chiunque di affrontare al meglio le situazioni che si presentano nella vita reale: sollevare la borsa della spesa, spostare un mobile, saltare un ostacolo, correre per non perdere un tram, afferrare un oggetto al volo, salire su uno sgabello. Tutto ciò garantisce a qualunque atleta di migliorare le proprie prestazioni nello sport praticato in modo sostanziale, abbinando all’allenamento tecnico una preparazione atletica specifica con periodizzazione delle varie fasi in base alle esigenze.
Il G.S.K. Ciro Bracciante propone il suo metodo di allenamento, basato su programmi individuali in base alle esigenze dell’atleta, sotto il costante controllo di Istruttori qualificati alla Functional Training School, una delle accademie italiane più rappresentative riguardo l’allenamento funzionale.
Vincenzo Bracciante
Istruttore
FAQ
Il nostro personal trainer inizia valutando il tuo stato di salute, il tuo livello di forma fisica attuale, il tuo stile di vita e i tuoi obiettivi specifici (ad es. perdita di peso, aumento di massa muscolare, miglioramento della resistenza). In base a queste informazioni, progetta una periodizzazione e programmazione dell’allenamento efficace per il raggiungimento dell’obiettivo prefissato.
Il personal trainer, in base alle tue esigenze personali, può proporre un piano di allenamento singolo o di gruppo. In entrambi i casi, occorre consultare il calendario degli orari disponibili direttamente in palestra.
La frequenza ideale dipende dai tuoi obiettivi e dal tempo che hai a disposizione. Per chi inizia, 2-3 sessioni a settimana sono spesso sufficienti per vedere risultati e permettere ai muscoli di recuperare. Per obiettivi più ambiziosi, potrebbero essere necessarie 4-5 sessioni. Il trainer ti aiuterà a trovare l'equilibrio giusto per te.
Il GSK Ciro Bracciante si avvale della consulenza e collaborazione di diversi professionisti fra cui anche nutrizionisti in grado di creare un piano alimentare dettagliato.
Il personal trainer può certamente fornire consigli nutrizionali generali per supportare il tuo allenamento ma si concentra sull'allenamento.