FITNESS POSTURALE
Con quasi 50 anni di esperienza nelle arti marziali, il G.S.K. Ciro Bracciante organizza CORSI DI FITNESS POSTURALE per ragazzi e adulti. Guidati dal Maestro Mario Bracciante, figura di altissimo profilo con qualifiche che spaziano dal 5° Dan FIJLKAM a Tecnico di 3° livello CONI ed Esperto in Neuroscienze Cognitive e Sport, offriamo una preparazione unica che unisce competenza tecnica a profondità scientifica.
Perché praticare il Fitness Posturale?
Il Fitness Posturale è molto più di un semplice allungamento. È una disciplina metodica che rieduca il corpo al movimento corretto, allineando la struttura e liberandola dalle tensioni croniche. Conosciuto come la chiave per il benessere a lungo termine, il Fitness Posturale forgia la consapevolezza corporea e migliora la qualità della vita. Ti insegna a respirare correttamente, a sostenere la schiena e a muoverti senza sforzo. Sul piano fisico ti regala flessibilità, un rinforzo mirato del core e una drastica riduzione dei dolori a carico di cervicale e lombare.
A livello mentale ti offre una maggiore concentrazione, un profondo senso di calma e un’incredibile capacità di gestire lo stress. È la perfetta unione tra mente e corpo, un allenamento completo basato sulla scienza che ti prepara non solo a contrastare gli effetti della sedentarietà, ma anche ad affrontare le sfide di tutti i giorni con energia e senza dolore.
Il nostro corso di Fitness Posturale
Se vuoi provare un’esperienza che ti trasformerà sia dentro che fuori, ripristinando l’equilibrio naturale del tuo corpo, il nostro corso di Fitness Posturale è ciò che fa per te. Ti guideremo attraverso le basi di questa disciplina, insegnandoti tecniche fondamentali come la respirazione diaframmatica, l’allungamento miofasciale e gli esercizi di stabilizzazione in un’atmosfera focalizzata e stimolante, perché siamo convinti che la precisione sia cruciale per ottenere i migliori risultati.
Con noi imparerai a muoverti con maggiore agilità, a sconfiggere rigidità e tensioni e a mantenere una postura eretta e forte. Migliorerai la tua mobilità articolare, aumenterai la tua forza profonda e svilupperai una disciplina corporea che ti servirà in ogni aspetto della vita. Le nostre lezioni si concentrano sia sulla tecnica che sull’applicazione dei principi della psicomotricità e delle neuroscienze, combinando esercizi a corpo libero, uso di piccoli attrezzi e un’attenzione costante all’individuo.
Il Maestro Mario Bracciante – Istruttore di Ginnastica Posturale e Psicomotoria – sarà al tuo fianco per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere.
Unisciti a noi e riscopri il piacere di un corpo libero!
Mario Bracciante
Istruttore
FAQ
Il Fitness Posturale è un allenamento che combina esercizi di allungamento, rinforzo muscolare profondo (soprattutto il core e i muscoli stabilizzatori) e rieducazione respiratoria. L'obiettivo è riequilibrare le tensioni muscolari, correggere le abitudini posturali scorrette e alleviare dolori cronici a schiena, collo e spalle.
È rivolto a chiunque, ma è particolarmente indicato per persone con: dolore lombare (lombalgia), cervicalgia, coloro che passano molte ore seduti (lavoro d'ufficio) e chiunque voglia migliorare la propria consapevolezza corporea e prevenire infortuni.
Assolutamente no. Il corso di fitness posturale è studiato per accogliere tutti i livelli, inclusi i principianti assoluti e le persone con limitazioni di movimento o dolori. Gli esercizi vengono eseguiti in modo lento e controllato, e l'istruttore fornirà sempre modifiche e varianti per adattare il livello di intensità alle tue esigenze specifiche. La flessibilità è un obiettivo che raggiungeremo insieme, non un requisito iniziale.
L'attrezzatura necessaria è fornita dalla palestra. La maggior parte degli esercizi sfrutterà il peso del corpo e la forza di gravità, poiché l'attenzione è focalizzata sulla qualità del movimento, sulla propriocezione e sull'attivazione dei muscoli profondi.
I primi benefici, come una maggiore sensazione di leggerezza e una migliore consapevolezza della postura, spesso si avvertono già dopo le prime 2-3 lezioni.
Per una riduzione significativa del dolore cronico e un miglioramento visibile della postura, la costanza è fondamentale. Generalmente, un ciclo di 8-12 settimane di pratica regolare (almeno 1 volta a settimana) è sufficiente per stabilizzare i cambiamenti e sentire benefici duraturi sul lungo termine.